La sieste :

Étant un besoin physiologique essentiel nous croyons à la nécessité d'une période de repos d'un minimum de 30 minutes pour les enfants d'âge préscolaire, soient de 2 à 5 ans. Une tranche de sommeil est un complément pratiquement indispensable au sommeil de nuit.

L'après repas est le moment de la journée ou presque tous les êtres humains ont le plus de propension au sommeil. Toutes les études confirment que ce n'est pas le meilleur moment pour les acquisitions nouvelles, ni pour les activités sportives. C'est le temps de repos, de récupération. Le corps se repose. L'organisme fabrique les anticorps et les hormones de croissance.

«Pour les poupons, l'horaire doit être flexible et s'ajuster aux besoins de chaque poupon.»

Il n'est donc pas question de forcer les enfants à demeurer immobiles sur un matelas durant toute la période de la sieste. A compter de 13h45 pour les tous groupes, les toiles des locaux seront levées et nous permettrons aux enfants qui sont réveillés d'avoir accès aux livres, casse-tête et jeux de table.

Nous croyons que les enfants seront mieux disposés s'ils se réveillent progressivement par eux-mêmes.

Le rituel de la sieste :

Le rituel du coucher est composé de gestes simples, empreints de calme et de tendresse. Il est important que les événements qui précèdent la sieste, se déroulent dans le même ordre, donc de manière prévisible à chaque jour, cela favorise un climat de détente et de tranquillité. Une manière efficace consiste à envoyer les enfants aux toilettes, se laver les mains et se brosser les dents, dans le même ordre et ce quotidiennement.

Adopter un rituel de mise au repos et donner à l'enfant son objet de sieste (couverture ou objet lavable à la machine) s'il en a un. S'assurer que l'objet privilégié (dit aussi transitionnel) sert uniquement à l'enfant en question et seulement durant la sieste.

Lors de ce rituel il est bon de déchausser l'enfant et lui enlever ses vêtements inconfortables, de créer une atmosphère propice à la détente : pénombre et musique douce.

 

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